Google浏览器插件的运行效率监控实践主要包括以下几个方面：
1. 性能监控：使用Chrome DevTools（开发者工具）进行性能监控，可以实时查看插件的性能指标，如CPU、内存、网络等。此外，还可以通过分析插件的启动时间、加载速度等指标来评估其性能。
2. 代码优化：对插件的代码进行优化，提高其运行效率。例如，可以使用Web Workers技术将耗时操作放在后台线程执行，减少主线程的负担；使用异步加载资源，避免阻塞主线程；合理使用缓存，减少重复计算等。
3. 资源管理：合理管理插件的资源，包括图片、音频、视频等。可以使用CDN加速资源加载，减少本地资源的消耗；使用懒加载技术，按需加载资源，避免过早加载导致的性能下降；使用压缩算法，减小文件大小，提高加载速度等。
4. 热更新：支持热更新功能，可以在不关闭浏览器的情况下更新插件，提高用户体验。可以通过设置插件的更新策略，实现热更新的自动化和智能化。
5. 错误处理：对插件的错误进行处理，避免因错误导致的性能下降。可以使用try-catch语句捕获异常，并进行相应的处理；使用日志记录错误信息，方便排查问题；在出错时，可以尝试重启插件或重新加载页面，以恢复性能。
6. 性能测试：定期对插件进行性能测试，了解其在各种场景下的性能表现。可以使用性能测试工具，如JMeter、LoadRunner等，模拟用户行为，对插件进行压力测试和负载测试，找出性能瓶颈并进行优化。
7. 反馈与改进：根据性能监控和测试结果，及时调整插件的代码、资源管理和优化策略，提高其运行效率。同时，关注其他优秀插件的经验和做法，不断学习和改进。